Беременность и материнство: страхи вымышленные и реальные

Говорят, что настроение матери во время беременности влияет на ребенка. Можно ли что-то исправить, если этот период был нервным и проблемным? Как бороться с тревожностью во время беременности и после родов? Что делать с близкими, которые не желают помогать или наоборот проявляют чрезмерную активность и задают бестактные вопросы? На эти и многие другие вопросы молодых мам отвечает психолог благотворительного фонда «Звезда Милосердия» Любовь Александровна Кяргинская.

Беременность и роды: четыре базовые перинатальные матрицы

Первый постулат: не бывает идеальной беременности. Всегда что-то идет не так и это нормально. Существует теория о базовых перинатальных матрицах, согласно которой, они оказывают влияние на жизнь и поведение человека в течение всей жизни. Важно понимать, что если по каким-то причинам эти матрицы были сформированы неблагополучно, то при желании все возможно выправить со временем. И главное лекарство – это любовь, принятие и тактильный контакт. Устаревшая теория Бенджамина Спока, говорящая о том, что ребенка надо поменьше держать на руках, была создана в то время, когда женщинам нужно было скорее вернуться к рабочему станку. Про нее лучше забыть. Что же это за матрицы?

Первая перинатальная матрица формируется в течение беременности. Это то, с каким настроением мама ходит большую часть времени. Как правило, такое же фоновое настроение будет у ребенка во взрослой жизни, когда все нормально.

Основатель теории перинатальной психологии Станислав Гроф утверждал, что пребывание в животе у мамы – это и есть рай для малыша. Конечно, женщина может пугаться, волноваться. Но если большую часть времени мама находится в равновесии, этого достаточно.

Многие женщины мучаются чувством вины от того, что не испытывают любви к своему ребенку во время беременности. Но это нормально! Царящий культ женщины-матери подразумевает жертвенность карьерой, личной жизнью, отношениями ради ребенка и любви к нему. И такая женщина в обществе считается хорошей, порядочной. Важно понимать, что все мы разные. В соционике выделяют 16 психотипов личности, и все мы свою любовь проявляем по-разному. Есть люди очень эмоциональные, темпераментные, подвижные, а есть спокойные и сдержанные, кто не столь ярко и бурно выражает свои позитивные эмоции и негатив. И то и другое - нормально. Нужно отбросить завышенные требования к себе.

Согласно исследованиям, до 75 процентов беременных женщин хотя бы однажды испытывают сомнения, оставлять ребенка или нет. Даже когда ребенок желанный и зачат в браке - это все равно перемены. Неизвестность пугает, и у многих пусть и мимолетно промелькнет такая мысль. Что уж говорить, когда новость обрушивается как снег на голову. Впоследствии за эти мысли женщина себя винит, но вина эта абсолютно эфемерная. Если подобные мысли крепко засели в голове и мешают наслаждаться материнством, их нужно проработать с психологом.

Вторая перинатальная матрица – это период схваток. Она означает крах привычного для ребенка мира – «изгнание из рая». Грядут перемены и непонятно, что впереди, в этот период ребенок беспомощен, он думает, что умирает, ему больно. Важно, как себя ведет женщина. Если она в схватках мечется, боится боли и не переносит ее, это закладывает у ребенка сценарий того, как во взрослой жизни он будет встречать перемены и принимать важные решения, это может быть сценарий «жертвы» - я не могу влиять на обстоятельства, просто пасую перед ними. Например, когда приходит время менять работу, машину, жениться, разводиться, переезжать. В обычной жизни человек может быть спокоен, но как только дело доходит до принятия решений, включается вторая перинатальная матрица. Человек мечется, нервничает, не может собраться. Подобное также поддается постепенной коррекции с психологом.

Третья перинатальная матрица – потуги. Эту матрицу еще  называют «Путь героя». Это время активного действия самого малыша, борьбы за жизнь. Важно, как дышит женщина, боится ли она, думает ли о ребенке, мысленно поддерживая его, или сосредоточена только на себе, чувствует ли доверие к врачам, вмешивается ли медперсонал в процесс. То, как ребенок пройдет этот период, закладывает основу для дальнейших его действий в критических ситуациях во взрослой жизни. Будет ли человек чувствовать, что он одинок в трудный период или не будет забывать, что за ним стоят его близкие.

Четвертая матрица - вознаграждение. Это первые часы и сутки после родов. Самое желанное место для младенчика на земле после родов – это живот мамы. Наилучший расклад, если положили на живот и дали приложиться к груди. Малыш понимает, что он хороший, желанный. Мир вновь становится безопасным. Ребенок получает вознаграждение за свои усилия, перестает чувствовать боль, ощущает знакомый запах и сердцебиение, слышит мамин голос. Здесь формируется базовое доверие к миру. Такой человек во взрослом возрасте менее обидчив, менее вспыльчив. Этот период отражает, как он себя ведет после преодоления сложных ситуаций, может ли радоваться своим достижениям, или отмахивается от них, принимает ли похвалу и благодарность, испытывает одиночество или способен принимать любовь и заботу.

Конечно, не все роды проходят гладко, малыша не всегда кладут на мамин живот. Это не страшно. Все это компенсируется потом тактильным насыщением, когда мама носит ребенка на руках, много разговаривает с ним. Если женщине нельзя поднимать малыша или просто нет сил – нужно положить руки на головку и на животик. Для ребенка этого достаточно, чтобы понимать, что он под защитой.

Роды через кесарево сечение

Важный момент касается кесарева сечения. Что происходит с ребенком во время плановой операции? Он пребывает в раю, а потом добрые люди в белых халатах берут его на руки и перемещают в этот мир. Малыш к этому практически не прикладывает никаких усилий. Чем это оборачивается? Как правило, «кесарята» позитивные, неконфликтные, они не чувствуют времени, когда им надо начинать действовать. Например, готовиться к экзаменам. Они более доверчивы и открыты миру, но при этом менее инициативны. Это тоже при необходимости можно скорректировать с психологом.

Бестактные вопросы и помощь во вред: что делать?

Зачастую окружающие будут задавать неприятные вопросы, а когда нужна будет поддержка – замолчат. Всегда играйте в открытую, говорите прямо: «Я начинаю злиться, я сейчас слишком расстроена, чтобы обсуждать эту тему, мне это слово неприятно, давайте поговорим о чем-то другом».

В разговоре с токсичными людьми важно не только что-то запрещать, но и что-то разрешать в обязательном порядке. Если вы одну тему свернули, сразу же предложите другую интересную им тему: например про отпуск, огород и так далее. В самые острые периоды вы можете сказать прямо: «Я сейчас себя неважно чувствую, мне не до общения, давайте все встречи отложим месяца на два-три». Это лучше, чем вы будете терпеть, злиться, потом плакать и тяжело восстанавливаться.

Важно понимать, что «да» и «нет» весят одинаково. Многим людям бывает неудобно отказать. Но человек, который обращается с просьбой или с вопросом, потенциально готов и к отказу. Если он не получит четкий отказ, ситуация будет тянуться дальше. Простой пример, как отказать и избежать конфликта. Свекровь приехала к вам, моет полы, перебирает шкафы, вы при этом чувствуете себя ужасно. Надо вежливо сказать: «Мам, не нужно убираться». Но одновременно дать другое поручение, чтобы она не вторгалась в ваше пространство и чувствовала себя полезной. Например, попросите ее купить какую-то вещь или найти нужную информацию, полезные контакты.

И помните, что психологическое состояние женщины влияет не только на нее саму, но и на всех членов ее семьи!